Buah dan sayur memiliki kandungan nutrisi yang banyak juga baik bagi kesehatan tubuh selain itu buah dan sayur dapat membantu proses penurunan berat badan namun ada juga buah dan sayur yang dapat mengganggu proses diet. Ini adalah buah dan sayur yang dapat menghambat proses diet anda.
Buah Tropis
Mangga dan Nanas keduanya memiliki kadar gula yang lebih banyak dibanding buah lainnya, bisa diganti dengan buah apel yang memiliki gula rendah dan serat tinggi.
Manisan Buah
Buah yang dijadian manisan tidak disarankan bagi yang sedang melakukan diet. Dengan kadar air yang sedikit dalam manisan buah yang dikeringkan menandakan kalori terkandung lebih banyak
Aplukat.
Alpukat mengandung 350 kalori jika dikonsumsi tubuh, nilai kalori yang banyak bagi yang tengah melakukan diet.
Ubi
Jika ingin menurunkan berat badan hindari buah yang berasal dari tanaman merambat ini, buah ini mengandung 212 kalori yang akan bertambah menjadi 340 kalori jika diolah.
Jus Buah Campur
Buah-buahan yang dicampur lalu diblender untuk dijadikan jus mungkin baik untuk meningkatkan nutrisi, namun bagi yang menjalankan diet minuman jus buah campur memperbesar kemungkinan banyaknya gula yang masuk ke tubuh dan membuat tubuh semakin gemuk.
No comments: