Perut yang buncit tentu akan menghalangi Anda untuk tampil sempurna. Bentuk perut yang buncit juga akan membuat Anda tidak percaya diri dengan penampilan.
Bagi Anda yang ingin mengecilkan perut yang buncit bisa mencoba lima latihan sederhana dan mudah ini.
1. Pemanasan Ringan
Lakukan pemanasan-pemanasan ringan yang akan membakar lemak pada perut Anda. Latihan mudah seperti berjalan di treadmill, aerobik atau jalan cepat akan membantu melunturkan lemak.
2. Sit Up
Sit up pun juga bisa jadi latihan yang efektif untuk membuat perut buncit jadi rata. Jangan lupa untuk mengatur napas dengan benar saat mulai berolahraga. Tarik napas saat mengangkat tubuh dan hembuskan saat Anda kembali berbaring. Dengan begini otot-otot perut pun akan bekerja dan lemak akan terbakar.
3. Posisi Helikopter
Anda juga bisa mencoba posisi helikopter. Putar kaki searah jarum jam dan melawan jarum jam sambil berbaring di lantai. Saat memutar kaki pastikan Anda membentuk sudut 90 derajat antara torso dan juga bagian tubuh bawah Anda.
4. Sit Up dengan Kaki Vertikal
Sit up dengan kaki vertikal ternyata juga bisa jadi salah satu alternatif dalam membuat perut buncit jadi rata. Caranya sama dengan sit up pada umumnya, namun Anda harus mengangkat kaki vertikal.
5. Bersepeda
Bersepeda ternyata juga membuat otot-otot perut lebih kuat dan kencang. Naik sepeda selama 30 menit ternyata dapat membakar hingga 500 kalori
No comments: